2016/04/19

被災地の皆様へ

この度の災害により、亡くなられた方々へのご冥福をお祈りするとともに、被災された方々へ心よりお見舞い申し上げます。
毎日毎日、不安と恐怖と不便な生活をお送りだと思います。
とてもストレスのかかる生活で、持病が悪化したり
健康な方でも体調が崩れることが心配されます。
昨日
日本循環器学会、日本心臓病学会、日本高血圧学会から
「平成28年熊本地震 避難所における循環器疾患の予防」に関する3学会の共同声明が発表されました。
新潟地震、東日本震災などの経験を、エビデンスを元に作られたガイドラインです。
毎日、20分のウオーキングをする
お水の摂取は一日1000ml以上を目安に
耳栓やアイマスクをして良質な睡眠(6時間以上)をとる
食事は減塩、カリウムを多く含むものを
等々
わかりやすく詳しく書かれてありますので、とても役に立つと思います。
リンクをはっておきますので
是非お読みくださいませ。
私達も心を一つにして頑張りますので
皆様もどうぞお体をお大事にされてください。

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